Es lohnt sich, manchmal auch einen Blick zurück zu werfen. Was haben wir schon alles erlebt? Welche Geschenke hat das Leben uns gebracht? Und welche Herausforderungen?
Wenn wir zurückschauen, können wir stolz den Weg sehen, den wir schon gegangen sind.
Was sehen Sie, wenn Sie zurückschauen?
Können Sie all die Erfahrungen und Geschenke wertschätzen?
Für einen Moment vollkommen still stehen, zwischen Vergangenheit und Zukunft verweilen, ganz im Jetzt. Zurückschauen, anerkennen und annehmen, um dann wieder nach vorne zu blicken. Aus der Erfahrung und der Integration des Bisherigen entsteht die Gewissheit, auch die Zukunft gestalten zu können. Ein Blick zurück und ein Schritt nach vorn, so lässt sich das Gleichgewicht ganz spielerisch wahren.
Finden Sie eine Erfahrung aus Ihrem bisherigen Leben, für die Sie dankbar sind und auf die Sie richtig stolz sein können, bevor Sie etwas Neues beginnen. Das stärkt für den weiteren Weg.
Affirmation: Dankbar nehme ich die Geschenke von Vergangenheit und Zukunft an.
Drehhaltung im Stehen
Stellen Sie sich hüftbreit auf den Boden und finden Sie Stabilität, indem Sie mit den Fußsohlen guten Kontakt zum Untergrund aufnehmen. Ziehen Sie Ihr Steißbein nach vorne und richten Sie Ihren Oberkörper auf. Lassen Sie sich über den Scheitel nach oben wachsen. Nun bringen Sie das rechte Bein vor das linke und stellen den rechten Fuß links neben den linken. Die Fußaußenkanten sind parallel und auf gleicher Höhe. Nun breiten Sie mit dem Einatmen die Arme seitlich aus, wobei die Schultern ganz entspannt bleiben. Mit dem Ausatmen drehen Sie sich aus dem Becken heraus nach rechts. Achten Sie darauf, dass die Arme in einer Linie bleiben. Mit jedem Einatmen lassen Sie Ihre Wirbelsäule lang werden, mit jedem Ausatmen verstärken Sie die Drehung. Der Blick geht über die hintere Hand in die Ferne.
Nach einigen Atemzügen kommen Sie wieder in die Mitte und spüren kurz nach, bevor Sie die Seiten wechseln.
Können Sie wahrnehmen, wie durch den Blick zurück eine neue Perspektive für die Zukunft entsteht?
Diese Übung macht die Wirbelsäule flexibel, fördert die Durchblutung der Verdauungsorgane und hilft, neue Perspektiven zu finden.
Dieser Text stammt aus dem Buch "Auf der Reise zu mir" von Kirsten Commenda und Eva Gütlinger. Es ist 2012 im Südwest Verlag erschienen und erhältlich bei den Autorinnen und im Buchhandel.
